ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
ÃÖ±Ù Çコº¸Á¶Á¦¿¡ ÅõÀÚÁ» Çغ¸ÀÚÇؼ..
EAA + Å©·¹¾ÆƾÀ» ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù.
µÑ´Ù ¹«¸ÀÀ¸·Î... µÑ´Ù ÇÑǬ¾¿..
¹°¿¡Å¸¼ ¸Ô¾îº¸´Ï... ¸ø¸ÔÀ» Á¤µµ·Î ¸ÀÀ̾ø´õ¶ó±¸¿ä...
±×·¯´Ù ¹®µæ Áý¿¡ÀÖ´Â Á¦·ÎÄÝ¶ó¿¡ Å¸¸ÔÀ¸´Ï
¸ÔÀ»¸¸ÇÏ´õ±º¿ä ±Ù´ë...
ÀÌ°Ô ÀÌ·¸°Ô ¼·ÃëÇصµ Èí¼ö°¡ µÇ±äÇÒ±î¿ä^^;;;
¹°¿¡´Â µµÀúÈ÷.. ¸ø¸ÔÀ»Á¤µµ³×¿ä....
¿ø·¡ º¸ÃæÁ¦ ¹«½¼ ¸À ÀÌ·± °Í ÀÚü°¡ Ä®·Î¸® ¾ø´Â °¨¹Ì·á°¡ µé¾îÀÖ¾î¿ä..±×·¯´Ï ¹«¸ÀÀ» ¸Ô°í, Á¦·ÎÄݶó´Â ¸Ô´Â °Ç ´ÔÀÌ Äݶó¸À EAA ¸Ô´Â °ÝÀÌ¿¡¿ä.(½ÇÁ¦·Î ¸¶ÇÁ¿¡ Äݶó¸À EAA°¡ ÀÖÁÒ..) ±Ùµ¥ °¡¼ººñ°¡ ÇüÆí ¾ø¾îÁöÁÒ..Á¦·Î ÄÝ¶ó°¡ °øÂ¥°¡ ¾Æ´Ï´Ï.. |
¾ÆÇÏ °¨»çÇÕ´Ï´Ù ¤Ð¤Ð
¿ø·¡ ºÎÅÍ ¹«¸ÀÀ» »ç·Á´ø°Ç¾Æ´Ñµ¥ ½Ç¼öÇß³×¿ä ¤Ð¤Ð |
Å©·¹¾ÆƾÀº ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¿¡ ³Ö¾îµå¼Åµµ... Àü ±×·¸°Ô ¸Ô¾î¿ä. EAA´Â ºñ½ÎÁö ¾Ê´ø°¡¿ä? ´ãºÎÅÏ EAA´ë½Å °Á ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦ µå¼Åµµ µË´Ï´Ù. |
¾ÆÇÏ ´ÙÇàÀ̳׿ä! EAA ºñ½Î´õ¶ó±¸´¢^^;; ÇѺÀ ´Ù¸Ô°í Å«ÀåÁ¡ ¸ø´À³¢¸é ±×¸¸¸ÔÀ¸·Á°íÇÕ´Ï´Ù ¤¾¤¾ |
»ó°ü ¾øÀ» °Í °°³×¿ä. Àú´Â Å©·¹¾Æƾ ĸ½¶ ÇüÅ·ΠµÈ°Å Æ÷Ä«¸® ½º¿þÆ®¿¡ ¸¶½Ã´Âµ¥ º° ¹®Á¦ ¾ø½À´Ï´Ù. |
º¸ÃæÁ¦ ȸ»çÀÇ »ó¼úÁß µÎ°¡Áö°¡ÀÖÁÒ BCAA ( À½·á¼ö) , EAA (Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê , ´Ü¹éÁúºñ±³)
±×ºñ½Ñ EAA µå½Ç¹Ù¿¡ ±×³É À¯Ã»´Ü¹éÁú µå¼¼¿ä .( À¯Æ©¹ö µ¿¸éÁß )
BCAA´Â ÇコÂÊ¿¡¼´Â ¾Æ¹«È¿°ú ¾ø´Â ±×³É À½·á¼ö°í ½ÎÀÌŬÀ̳ª ´Þ¸®±â¿¡´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÏÁÒ ±×·¡¼ Àú´Â BCAA´Â À½·á¼ö ´ë¿ëÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°í ¸Ô¾î¿ä . 1ȸºÐ·®ÀÌ ÄÝ¶ó³ª ÀÌ¿ÂÀ½·áº¸´Ù ½Î´Ï±î . |
BCAA´Â ´Ü°Å¸®¿¡´Â È¿°ú¾ø´Â°Å °°´õ¶ó±¸¿ä.
1½Ã°£ 50ºÐ ³Ñ¾î¼¼ ±â¿îÀÌ µü ¶³¾îÁø´Ù°í ÇÒ¶§ Áß°£Áß°£ ¸¶¼ÅÁÖ¸é 2½Ã°£ ´Þ¸±¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â.. ´À³¦À̶ö±î¿ä. 50ºÐºÎÅÍ 10ºÐ´ÜÀ§·Î ¸¶¼ÅÁִµ¥... ´À³¦Å¿ÀÎÁö Àå°Å¸® ¶Ù¸é ±Ù¼Õ½ÇÀÌ ¾î¿¼ö ¾ø´Âµ¥... ±Ù¼Õ½Çµµ Á» Áִ°Š°°¾Æ¿ä.
´ÜÁ¡Àº.. À̳𵵠°¡°ÝÀÌ ¿À¸£°í ÀÖ... ¤Ì¤Ì |