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10월 17일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드 2
황금마루 1 2022-10-17 19:59   조회 : 3168

 

악력기 35분


유산소 55분

 

푸쉬업 중량 55kg 6 3 2 2 / 2분 12초 세트간 휴식 20초

 

스탠딩 카프레이즈 중량 110kg 12 4 3 3 / 3분 37초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 110kg 13 4 4 4  / 4분 15초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 22.5kg 10 3 2 2 2 / 2분 44초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 22.5kg 6 3 2 1 / 1분 46초 세트간 휴식 5초

 


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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

여긴 괴수님들이 많쿤요. ^^

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황금마루 다른의견 0 추천 0
꾸준히 하려고 노력중입니다. ^^;
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