포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

데드리프트는 어디할때 하세요? 5
dpdmsdl 2022-10-19 09:57   조회 : 3393

평소에 데드리프트를 안하다가 최근에 데드리프트를 조금씩 하고있는데 등운동할때 바벨로우를 하고 할려니 허리에 부담이 많이가고 하체할때 하려니 이것도 너무 힘들더라구요..ㅎㅎ

 

선배님들은 어디부위하실때 하시는지 궁금해요~!

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트5
마펙스 다른의견 0 추천 0
컨벤셔널은 해본적이 없고, 루마니안 같은 경우는 등 할때 했었습니다.

 

그 주 루틴에 스쿼트랑 겹치지 않게 격주로 진행했었습죠.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
비테히 다른의견 0 추천 0
데드는 등이쥬~
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
dpdmsdl 다른의견 0 추천 0
루마니안으로 등할때 종종 해주긴 했는데 컨벤으로 꾸준히 해볼 계획입니다ㅎㅎ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
숟가락살이마 다른의견 0 추천 0
루마니안 데드리프트 할 때 보통 등 운동을 위해 하였고, 허리에 부담이 많이 가신다면 데드리프트를 수행할 때 자세를 한번 체크해보시면 좋을 것 같아요 ! 
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바다쟁이 다른의견 0 추천 0
데드리프트는 보통 등운동할때 메인운동으로하죠


순서 바꿔서 데드리프트 먼저하시고 바벨로우하시고,

허리에 부담되면 헬스장에있는 공용 벨트 착용하시고 한번해보세요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.