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운동 4일차! ²

[* 비회원 *]

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1 2022-10-19 21:35   조회 : 3210
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파워링크광고등록안내

 

 

인터벌하려다가 실패하고..걍 걷다왔네영

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예아니오

뫼비우스 0 0

1시간넘게 걸으시면... 처음에는 5분단위 30초뛰시고 4분30초 걷기 12세트.. 추천이요. 뛰는건 전력질주 하시란 말이 아네요. 걷는것보다 조금 더 빠르시면 되시구요. 2일후 1분, 4일후 2분, 6일후 3분... 늘려가심되세요. 8일 1세트를 10분으로 늘리고 5분 뛰시고.. 이런식으로요.

2022-10-19 21:47 | 덧글

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[* 비회원 *] 0 0

조언 감사합니다ㅠㅠ

2022-10-19 22:10 | 덧글

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