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운동 5일차
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[* 비회원 *]
2022-10-20 21:12
조회 : 3188
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저녁먹고 소화 30분정도 소화시키고
걷기 20분정도하면서 추가로 소화시키고
인터벌하는뎅..왜케 몸이 무거운지..너무힘들어요ㅠ
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뫼비우스
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어?... 살빼시려는거.. 맞으시죠?
식사하시고 바로 30분 정도 걸으시면 소화가 방해되면서.. 혈당이 천천히 올라가요. 다이어트가 목적이시면 식후 바로 가볍게 걷는정도로 30분 하는것도 좋아요.
식후 걷기하시면 소화가 되는게 아니라 방해 되고.. 지연되면서 혈당이 원활하게 안올라가니 컨디션이 떨어지는것처럼 느껴지는건 당연한 건데.. 다이어트에는 좋아요.
강도를 높이시면 몸에 긍정적이진 않아서 강도는 걷는정도로 충분해요. |
