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살찌우고 싶은데 도대체 무슨 운동을 해야 할까요 4
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밥은 하루에4끼 먹습니다 헬스 다닌지는 지금 어느덧 5개월 몸무게가 더빠지는데 운동 문제 일까요 몸이 문제 일까요
한의원 가서 한약을 먹어야 하나요
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오먀샤리프
바다쟁이
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운동이 문제가 아니고, 먹는양이 문제라고 생각되네요
몇끼를 먹는게 중요한게아니고, 얼마만큼 먹느냐가 벌크업에서 할때 중요하죠 또한 운동을 얼마나, 어떻게하는지, 하루 네끼를 대략 어떻게, 얼마나 먹는지도 적어주셔야 다른분들이 의견적으실때 더 도움이 될꺼에요
한 헬스유투버가 최근에 벌크업영상 꾸준히 올리고있는데 그 유투버가 키도 190가까이되고, 피지컬이 좋은편이고, 운동은 물론 꾸준히하고있구요 벌크업 식단보니 하루 5끼정도먹는거 같고, 쌀밥을 하루에 2키로 가까이 먹더라구요 단백질도 100그람 넘게 먹는것 같구요.
그걸보고 벌크업이라는게 생각이상으로 많이 먹어야하는거구나라는걸 알았네요 |
