ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
30´ë ³²¼ºÀÔ´Ï´Ù.
(¿îµ¿ºÎÁ·+Àå±â°£ ÀæÀº À½ÁÖ°¡¹«·Î ÀÎÇÑ ¸ö °ü¸®X)
¿ì¼± ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÀûÀ¸·Î,
ÇコÀå¿¡¼ ÇÏ·Á ÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¸¸Àº ¾Æ´Ñµ¥,
źźÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé°í ½Í³×¿ä.
ÀÏ´Ü,
1Â÷ ¸ñÇ¥ : ´ÙÀ̾îÆ® À§ÁÖ(À¯»ê¼Ò 60~70%) + ±Ù·Â ¿îµ¿(30~40%)
ÀÌÈÄ,
2Â÷ ¸ñÇ¥ : ±Ù·Â À§ÁÖ(80% ÀÌ»ó) + À¯»ê¼Ò(20%)
°èȹÀ» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±Ã±ÝÁõ.
¿îµ¿Àº ¾ðÁ¦Çϱæ ÃßõÇϽôÂÁö¿ä...
1. ÀϾ¼(5½Ã30ºÐ ±â»óÇÔ) ÇコÀå Ãâ¹ß
2. ¿ÀÀü 10½Ã ÀüÈÄ ¿îµ¿
3. ¿ÀÈÄ 3½Ã ÀüÈÄ ¿îµ¿
4. Àú³á ½Ä»ç ÀÌÈÄ ¿îµ¿ (19~21½Ã)
5. ÇÏ·ç 2¹ø 3¹ø ........Ç϶ó!
Áß¿¡ 1Â÷ ¸ñÇ¥(´ÙÀ̾îÆ®¿ë)·Î
¾ðÁ¦ ÇÏ±æ ±ÇÇϽʴϱî..
ÀÌÁ¦ ¹é¼ö°¡ µÇ¾î,
½Ã°£ÀÌ ¸¹¾Æ, 5¹ø °°ÀÌ Ã¼·ÂÀÌ µÇ´Â ÇÑ, ¿©·¯ ¹ø ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. ÇìÇì
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿ÀÀü 10½Ã ÀüÈÄ ¿îµ¿ / °³ÀÎÀûÀ¸·Î 2¹ø ÃßõÇÕ´Ï´Ù
¾Æħ¿£ ºÐÀ§±â°¡ ´Ù¼Ò È°±âÂý´Ï´Ù ¾ÆÁܸ¶µéµµ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÑ´Ù°í ¿½ÉÀÌ°í 3¹ø º¸Åë ÇÑÀûÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù 4¹ø ¸Å¿ì º¹ÀâÇÕ´Ï´Ù ÇÏ·ç Çѹø ±ÇÇÕ´Ï´Ù ---------- ½Ä´Ü Á¶ÀýÀÌ ¿ì¼±ÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÏ°í ¿îµ¿Àº ±ºÈÆ·Ã¼Ò ¿Ô´Ù »ý°¢ÇÏ°í ¿½ÉÈ÷ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù º¹ºÎºÎÅÍ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ¸ñÇ¥ ÀâÀ¸½Ã°í Ǫ½¬¾÷ ÀÚ¼¼¿¡¼ ´Ù¸® ±³´ë·Î ¾ÕÀ¸·Î ´ç±â±â µî ¸Ç¸ö¿îµ¿ºÎÅÍ ¿½ÉÈ÷ ÇÏ½Ã±æ ´ß½¿ºÎÅÍ µå¼¼¿ä |
±Ù·Â ¿îµ¿Àº
»çÁø°ú °°ÀÌ, °¡º¿î ¹«°Ô·Î ¸¹ÀÌ ½ÃÀÛÇÏ·Á ÇÕ´Ï´Ù.
÷¾ð ÇÒ ¸»¾¸ÀÌ ÀÖ´Ù¸é, °í°ß ÇÑÀÚ ºÎŹÇÕ´Ï´Ù.
|
¸»¾¸ °í¸¿½À´Ï´Ù.
´ÙÇེ·´°Ô....Èì... ÈÙ ½½¶óÀ̵å 3Á¾·ù¸¦ ¿¹Àü¿¡ »ç³õÀº °Ô Àֳ׿ä.. ;;;;; (½ºÇÁ¸µ ÀÖ´Â °Å/ ½ºÇÁ¸µ ¾ø´Â °Å/ ¿Ü¹ß ÈÙ½½¶óÀ̵å)
ÇöÀç... Àڽۨ Ã游ÇÑ »óŶó....
À§¿¡ °Í(»çÁø)µµ ´ÙÇÏ°í...
Ãß°¡·Î, ¸»¾¸ÇϽŠ¿µ»óµµ ÇÏ·ç 1ȸ Çغ¼²²¿ä.
¼ÖÁ÷È÷...
ÇÏ·ç 1ȸ µÞµ¿»ê »êŸ±â+¼ö¿µÀå±îÁö »ý°¢Çß¾ú¾î¿ä... ¤Ñ_¤Ñ;;
¹°·Ð Çغ¸¸é ¾î¶»°Ô µÉÁö ..........¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»
Áö±Ý ÇöÀç´Â... ¿å½ÉÈ÷ °úÇÑ »óų׿ä... (´ë½Å, ȸº¹/ºÎ»ó µî ÃÖ´ëÇÑ Á¶½ÉÇϸç... ü·ÂÁõÁø ¸ñÇ¥·Î ¿½ÉÈ÷ Çغ¸·Á°í¿ä)
ºñÇÏÀÎµå ½ºÅ丮. ÃÖ±Ù ½Ã°£ÀÌ ³²¾Æ, ģôÁý °¨³ª¹« µû·¯ µµ¿ÍÁÖ·¯ 10ÀÏ ´Ù³à¿Ô½À´Ï´Ù.
óÀ½ ¸çÄ¥Àº ¼ÖÁ÷È÷.............. ü·Â°ú... ¹ã ¸¶´Ù ¾Î¾Ò½À´Ï´Ù¤Ñ_¤Ñ;; ÆĽº ¿Â ¸ö¿¡ ºÙ¿´´Ù´Â ¤»¤»¤»¤»
¸çÄ¥ ÇÏ´Ï... ¾ü±×Á¦µµ.... 22kg °¨¹Ú½º 100°³ ¿Å°å´Âµ¥µµ...
±×³¯ ¸»Â¯ÇÏ´õ¶ó°í¿ä ¤Ñ.,¤Ñ;;;
ÀÌ°É °Þ¾î º¸°í´Â.......... ÀÇÁö°¡ µÇ¾ú°í... ü·Âµµ µÇ³×??
±×·¡¼ ´Ù Çغ¸·Á°í¿ä.... (¹°·Ð 1ȸ¼ºÀÌÁö¸¸¿ä ¤Ð¤Ð)
|
¹«¸¿¡ ÀÌ»ó ¾øÀ¸¸é µî»êÀº ÃßõÇÕ´Ï´Ù
¹«¸ ¾ÆÇÁ¸é ¾ÆÆÄÆ® °è´Ü °È±â ÃßõÇϱ¸¿ä ³»·Á¿Ã ¶© ¿¤·¹º£ÀÌÆ® Ÿ°í ³»·Á¿À½É ¹«¸ µ¥¹ÌÁö ¾È °©´Ï´Ù µ¡ : ½ºÇǸµ ÀÖ´Â abÈÙÀº ¹ö¸®¼¼¿ä ±×°Å ÅÍÁ®¼ ¿Á¼ö¼ö ³ª°£ »ç¶÷µé ¸¹¾Æ¿ä |
»ó½Â ´ÙÀ̾îÆ®.. ȤÀº ¸°¸Þ½º¾÷... ÀÌ°Ç ÀÌ·ç±â µÇ°Ô Èûµå½Ç°Ì´Ï´Ù. Ä¿ÆÃÀ̳ª ¹úÅ©¾÷Áß Çϳª¸¦ ÅÃÇؼ Àü·«ÀûÀ¸·Î ´Ù°¡°¡½Ã´Â°Ô ÁÁ±¸¿ä. Ãʱ⿡´Â ¹úÅ©¾÷½Ã ±ÙÀ°·® Áõ°¡°¡ Àß ÀϾ±â¿¡ ¹úÅ©¾÷ÈÄ Ä¿ÆÃÇÏ´Â°É º¸Åë ¸¹ÀÌ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
»ìÀ» »©´Â°Í°ú ±ÙÀ°À» ´Ã¸®´Â°Ç ¿ÏÀüÈ÷ »ó¹ÝµÇ´Â Çö»óÀ̶ó.. µ¿½Ã¿¡´Â Èûµé¾î¿ä.
´ÙÀ̾îÆ®¶ó¸é °øº¹ À¯»ê¼Ò... ¾ÆħÀÌ À¯¸®ÇÏ°í ¹úÅ©¾÷À̶ó¸é ±Û¸®ÄÚ°Õ ÃæÀü¿¡ À¯¸®ÇÑ Àú³áÀÌ ÁÁ°ÚÁÒ. È¿À²ÀÌ ±×·¸´Ù´Â°Å°í... º»ÀÎ ½Åü¸®µëÀ» µû¶ó ¿òÁ÷ÀÌ´Â°Ô °¡Àå ÁÁ¾Æ¿ä. |