무분할로 10세트하는게 좋대요?

혹시 링크 있음 주실수 있을까요?

저도 보고싶어서요.

@우다닥♡ 

와우.. 좋은 영상입니다.

근비대가 목적이신분들께는 바이블

같은 영상이네요.

전 무분할이라는게 순간 휴식시간

얘긴줄 알고 새로운 운동방법인가

했어요^^;;

휴식시간을 매뉴얼대로 가지면...

운동시간이 너무 길어져서 1rm대비

무게를 낮추는대신 반복시 세트간 휴식

시간을 줄여서하는데... 크로스핏은

너무 힘들고 타바타 방식을 약간 변형

해서 하는데도.. 시간을 아쉽다고 생각하는지

새로운 방식.. 하니까 눈이 번쩍였던것

같네요.

세분 다 같은 시대 옛날 운동법이긴 합니다..

초보자 운동 고급자 운동 나누는것도 조금 웃기기도 하고요 운동에 디테일이나 스킬의 차이지 초보는 하면 안되고 고급자는 해야되는 운동? 개인적으론 없다고 봅니다

단순관절운동이 다관절 운동보다 초보자에게 비효율적일순있지만 운동이란게 업으로 하는게 아닌 취미수준에서 재미라는 요소도 아주 중요합니다 보디빌딩 처럼 결과가 꾸준히 오랜시간이 걸리는 운동은 더욱 더 재미가 중요하죠

개인적으로 친구나 지인 코치해줄때 좋아하는 운동위주로 알려주고 재미붙이게 해주면 몸 변화 느끼면서 스스로 디테일한 운동을 알아서 하더라고요

@우다닥♡ 

영상에 말도 틀린말 없고

성진님 말도 틀린말 없어요.

목적지까지 올라가는 길이

여러길이 있을 뿐이죠.

자기한테 맞는 길을 선택해서 한눈팔지말고

꾸준히 올라가면 꼭대기서 만날수 있어요.

@우다닥♡ 

말 그대로 한달 차이시니 이것저것 해보세요

운동이든 뭐든 그렇지만 열심히 보다 잘 해야지 몸이 나오는게 이 운동이예요

지금은 뭘 어떻게 하던 몸에는 도움되는 시기니깐 부상 조심하시고 뭐 든 해보시면 됩니다

같은 헬스장에 몸 엄청 좋은 사람들도 같은 고민 했으니 걱정마세용

@우다닥♡ 

그런데 위 방법에는 정신력이라는 필수조건이 하나 빠져 있습니다. 

매일, 매주, 매월, 매년 몇년이라는 시간을 고립하며, 꾸준히 비슷한 식단으로 운동을 해야 하는 정신력이 저 사람들은 당연한 부분이기 때문에 그부분이 본인에게 있으시다면 저대로 하시면 될듯 합니다.

하지만 그렇지 않으시다면, 본인이 가장 오랫동안 할 수 있는 운동법을 고민 하시고 계속 바꾸면서 찾아 보셔야 할듯합니다.

그리고 추가적으로 디테일로 따지면  심현도, 김명섭, 강경원 스타일은 또 각자 차이가 있습니다.