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오늘의 운동(스미스 베어링 교체완료) 10
종드1 2022-11-08 09:35   조회 : 2818
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루마니안 데드리프트

140키로 5회

 

 

 

바벨로우

100키로 9회

 

롱풀

70키로 9회

 

랫풀다운 

80키로 9회

 

시티드로우(원암)

60키로 9회

 

레그레이즈

10회

 

운동평가: 오늘오전에 수업하기전에 후딱 완료!

 

 

 

스미스 베어링을 무소음 베어링으로 교체했습니다 ㅎ

 

일반회원들은 크게 신경안쓰는 부분인데

 

소소한거도 업그레이드 하는 맛이있네요 ㅋㅋ 

 

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트10
성진이예요 다른의견 0 추천 0

오 직접관리 하시는군요 멋있습니당

혹시 wd쓰신다면 그거보단 스프레이 구리스가 좀 더 부드거움이 오래가더라구요 뿌리면 확 달라집니당 ㅎ

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종드1 다른의견 0 추천 0
스프레이 실리콘오일도 쓰고있고 

차량용 구리스도 쓰고있습니다 ㅎㅎㅎ  wd는 사실 녹제거라 오히려 기구 상하죠 

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성진이예요 다른의견 0 추천 0

그렇죠 wd 쓰는곳이 너무 많아요 ㅠㅠ

머신은 진짜 관리된 곳 안된 곳 천지차이죠

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종드1 다른의견 0 추천 0

@성진이예요 wd저도 예전에 모를땐 썻는데 요즘은 거의 안씁니다 ㅋㅋ 평상시 관리하려면 실리콘오일이랑 구리스! ㅎ

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마펙스 다른의견 0 추천 0
크.. 스티프랑 루마니안이랑 구별하기 쉽지 않았는데 무게중심 앞으로 두시는거 보고 이마를 탁 치고 갑니당~!
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종드1 다른의견 0 추천 0
헛 ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다! 무게중심 앞이 포인트죠 ㅎㅎ 
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

부드러운게 짱입죠..ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0

슥슥 잘 움직이네요 ㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

신기하네요. 저러면 운동할때 소리가 좀 덜나나요~? ㅎㅎ 운동은 역시 장비빨이 동력이자 소소한 재미죠 ㅎㅎ 수고하셨습니다!

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종드1 다른의견 0 추천 0

스미스나 파워레그프레스 같은건 베어링이 크게 좌우하거든요 ㅎ 운동감이나 소음이 많이 줍니다 ㅎ

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