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221110 오늘의 운동 4
메모와수첩 2022-11-10 22:10   조회 : 2684

가슴

벤치프레스 6세트 40 50 50 60 60 50

인클라인 해머프레스 4세트 40 50 50 40

디클라인 해머프레스 4세트 50

덤벨플라이 4세트 7 7 7 8

레그레이즈 4세트

 

푸시업 3세트 12 12 12회

덤벨 오버헤드프레스 3세트 5kg

 

상중 / 28세트

마무리운동으로 푸시업하는데 좀 버거웠음 ㅋㅋ

어깨쪽은 아예 쉬는것 보다 덤오프 저중량으로 조금씩 하는중. 아예 어깨운동 패스할때보다 오히려 나은 것 같기도 함.

요새 운동 후 눈이 좀 따가웠는데, 수영장 물때문인지 수경 안티포그때문인지 내일 확인해보기로...

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

눈은 병원 꼭 가야될거같아요

저희 아버지도 어제 눈 큰검사 받으셨다는..

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

헉..그렇군요. 큰 병 아니시길 바랍니다.

제 경우엔 오랜만의 수영때문인것 같은데 오늘은 안티포그 없이 하니 훨씬 좀 나은것 같아요

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종드1 다른의견 0 추천 0
저도 요즘 눈이 좀 침침하다해야하나 늙어감을 느낍니다 ㅠㅠ
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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
전 원래 안구건조증이 있긴했는데, 수영 후에 좀 뻑뻑하더라구요 ㅋㅋ 여유되시면 눈영양제로 루테인 지아잔틴 한번 챙겨보시는 것도 ㅎㅎ
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