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3억모으자 2022-11-13 20:15   조회 : 2872

https://bemeal2.tistory.com/268
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목록보기 코멘트작성 코멘트4
뽐슈레기ㅋㅋ 다른의견 0 추천 0

같은운동양으로 하시면 안되고 점진적 과부하를 주셔야죠 ㅎㅎ

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쌍탈 다른의견 0 추천 0
아주 쪼금씩이라도 올려보세요ㅠ
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황금마루 다른의견 0 추천 0
도저히 못하겠다 싶을정도로 근육을 털어줘야 근육은 성장합니다. 매일 같은 갯수 하다가 뭔가 더해도 되겠다 싶으면 1개 더 해보세요. 그리고 무게를 올리시면 될듯..
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드가자고 다른의견 0 추천 0
점진적 과부하 ! 중요합니다 평상시 갯수보다 늘어나면 증량 하시면 될거 같네요 ㅎㅎ
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