포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

걷기도 다이어트 될까요? 8
closest 2022-11-14 22:30   조회 : 3027


인터벌과 같이 전략적으로 뛰시는 분들

 

높은 심박수가 되는 런닝이 

 

다이어트에 효과가 있다고하던데

 

 

걷기는 효과가 덜할까요

 

 

0 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
치킨시킬까고민중 다른의견 0 추천 0
인터벌이나 높은심박의 고강도 달리기는 다이어트 목적이 아님

워킹, 샤킹, 느린조깅 수준의 저강도 운동을 최소 40분이상 하세요

당연히 식단은 필수로 병행되야지 빠집니다


| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

1분을 걸어도 가만있는것보단 효과가 있겠죠.

인터벌 트레이닝은 일반인에게는 무리이며..

보통 운동능력향상이 목적입니다.

다이어트가 목적이면... 식단조절하시는게

좋습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
또코우유 다른의견 0 추천 0

걷기좋아요!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

오래걷기도 좋다고 생각합니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
liebryful 다른의견 0 추천 0

빠지실때 까지 걸으시면됩니다~ 보폭을 십센티 정도 넓혀서 빠르게~^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
빠른 걸음이 뛰는 것 보다 오히려 다이어트에 더 효과적이래요. 뛰는 게 부담 된다면 빠른걸음도 괜찮을 것 같아요.

  • 걷기 vs 달리기 중 다이어트 더 좋은 것은?
  • 똑같이 30분 운동해도 지방 감소 달라
https://www.mindgil.com/news/articl...

 

 

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
드가자고 다른의견 0 추천 0
식단 병행하시면 충분히 빠지실 수 있을꺼에요 ㅎㅎ 단 걷기는 주3회 40분이상 해주시면 될거 같네요 ㅎㅎ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
비테히 다른의견 0 추천 0
걷기가 제일 긍정적으로 다이어트가 잘 됩니다. 
달리기는 글리코겐을 땡겨써서 근육도 잡아 먹는데 걷기는 지방 에너지를 땡겨써서 오히려 더 좋습니다. 

다만 시간이 느리다 보니 인터벌을 통해서 효율을 높이구요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.