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어제의 운동

 이스트니콜슨

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2022-11-17 09:34   조회 : 2420

저번에 글 쓴 이후로 꾸준하게 단백질 위주로 식사하고 

어제는 다리하는 날인데 처음으로 100가까이 들어봄

 

스쿼트 5x5 95kg

 

행잉 레그 레이즈 4세트 15회

 

바벨컬 4세트 10회

 

어제 짧고 맛있게 운동해서 기분좋게 잠들 수 있었음

 

모두 다 득근하세요

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