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골프엘보 무시하고 운동하고있습니다 3
**다른의견입니다.** 2022-11-17 21:27   조회 : 2724

한창 운동하다 골프엘보 처음겪고..

 

운동쭉쉬었습니다.

 

쉬니 좀나아져도 자전거타며 전완근힘들어가면

 

찌릿하더군요

 

그리고 1년정도지나 운동하니 바로 또오네요

 

지금 한달째 그냥 무시하고 하고있는데

 

쉰다고 회복되는것도 아닌거같고..

 

몸도별로안좋고 그리심하게 하지않았는데

 

지병이나 마찬가지인 골프엘보걸려버리니 속상하네요

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**다른의견입니다.** 다른의견 0 추천 0

전아직 참을만한데 심하신분들은 

아예운동 못할정도인가요?


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알뜰폰q9 다른의견 0 추천 0
두번 걸렸었는데, 생각해보니 재발이라고 해도 되겠고. 

만성 염증이에요. 운동 쉰다고 낫는것도 아닌게 자주 술먹으면 운동 안해도 안낫습니다. 몸상태가 전반적으로 좋아져야 엘보가 좋아져요.

그리고 운동은 해야되요. 근육 써야 거기서 항염성분이 나오거든요. 하체를 조지면 다음날 호전되는 느낌이 옵니다.

엘보 온 쪽을 아예 안쓸 수는 없으니 그쪽만 스트랩이나 퀵그립쓰면 그것도 도움이 됩니다. 

꿈치 위쪽으로 테니스 엘보온다고 검지쪽 안쓰면 꿈치 아래쪽과 새끼쪽으로 골프엘보가 오고 그렇죠. 미시적인 대응책으론 답이 잘 안나옵니다. 

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**다른의견입니다.** 다른의견 0 추천 0

맞아요 휴식과치료가 답이라는 글많이봤는데

 

쉰다고 낫는다는 느낌없더라구요 좀덜하긴해도

 

계속 따라오는 지병처럼..

 

이걸 재활치료처럼 전완근쪽 풀어주며

 

근육강화를 해봐야겠어요

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