Æ÷·³ > °Ç°­/Çコ ¡å¡ã
  • °Ç°­/Çコ
  • ¿µ¾çÁ¦Æ÷·³
  • ´ç´¢Æ÷·³
  • Å»¸ðÆ÷·³
> ºÐ·ù
¡å¡ã
  • ÀϹÝ
  • Áú¹®
  • ¿îµ¿ÀÏÁö
  • Çコ
  • °Ç°­
  • ´ÙÀ̾îÆ®

²ÙÁØÈ÷ ´Þ¸®´Ù º¸¸é ½É¹Ú¼ö°¡ ³·¾ÆÁú±î¿ä? 7
sfp 2022-11-23 16:19   Á¶È¸ : 3126
1665588412.jpg (111.8 KB)

¾È³çÇϼ¼¿ä. º»°ÝÀûÀ¸·Î ·¯´× ½ÃÀÛÇÑ Áö °ð µÎ ´ÞÀÌ µÇ¾î°¡´Â ¸¸39»ì Ãʺ¸ ·¯³ÊÀÔ´Ï´Ù.
Á¦ÀÏ Å« ¸ñÇ¥´Â üÁö¹æ °¨·®ÀÌ°í, Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº ÆíÀ̶ó°í Çؼ­ Ç÷¾Ð °ü¸®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ»±î ½Í¾î ¿îµ¿ ½ÃÀÛÇÑ °Ç 1³âÁ¤µµ µÈ °Í °°¾Æ¿ä. ±×·¡ºÃÀÚ ¸Ç¸ö ȨƮÁö¸¸¿ä..
üÁö¹æ ÀÚü´Â 1Â÷¸ñÇ¥±îÁø ´Þ¼ºÇÏ°í Çѵ¿¾È À¯ÁöÇÏ´Ù°¡ ´Ù½Ã 2Â÷¸ñÇ¥¸¦ À§ÇØ ¾Ö¾²´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù.
¿ø·¡ À¯»ê¼Ò´Â ¹öÇǶû °è´Ü¿À¸£±â¸¸ ÇÏ´Ù°¡, ¹öÇÇ´Â ´ÙÄ¥±îºÁ ºÎ´ã½º·¯¿ö¼­ °Å¸£´Â ³¯ÀÌ ¸¹¾ÆÁ®¼­ ·¯´×À¸·Î ´ëüÇ߰ŵç¿ä.
Áö±ÝÀº ÁÖ2ȸ 5.5km·Î Á¤ÂøÇߴµ¥, ¹º°¡ ü·ÂÀÌ ³²´Â ´À³¦Àε¥µµ ½É¹Ú¼ö°¡ ´Ù¸¥ ºÐµéº¸´Ù ¸¹ÀÌ ³ôÀº °Í °°¾Æ ÀÌ°Ô Àß ÇÏ°í Àִ°ǰ¡ Àǹ®ÀÌ µì´Ï´Ù.
Æò±Õ 174bpmÀε¥, ¹öÇǸ¦ ÀÎÅ͹ú½ÄÀ¸·Î ÇÒ ¶© 150~180bpm »çÀ̸¦ ¿Ô´Ù°¬´Ù Çϴµ¥µµ 15ºÐÁ¤µµ µÇ¸é Á×À» °Í °°¾Ò°Åµç¿ä.
±Ùµ¥ Áö³­ ±â·Ï ã¾Æº¸´Ï ÇÑ ´Þ Àü¿£ 2.5km ¸¦ 5ºÐ15ÃÊ ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸®´Â µ¿¾È Âß 190bpm Á¤µµ¿´´ø °É º¸¸é Á¶±Ý¾¿ ½É¹Ú¼ö°¡ ³·¾ÆÁö°í Àִ°ǰ¡ ½Í±âµµ ÇÏ°í...
Å©°Ô Èûµé´Ù°í ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ÀÌ °­µµ·Î °è¼Ó ´Þ·Áµµ ±¦ÂúÀ»±î¿ä?


 

20221123160232_8byJfzGRdU.jpg

 

 

0 ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0 |
¸ñ·Ïº¸±â ÄÚ¸àÆ®ÀÛ¼º ÄÚ¸àÆ®7
¸þºñ¿ì½º ´Ù¸¥ÀÇ°ß 1 Ãßõ 1
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
sfp ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
¸þºñ¿ì½º ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
Ÿ¹Ì³× ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
sfp ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
ÃÖ°­±Í¿°¸¸µÎ ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
sfp ´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0
| µ¡±Û Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.