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221123 오늘의 운동 2
메모와수첩 2022-11-23 20:35   조회 : 2260

1.웨이트

등

렛풀다운 7세트 32 40 40 40 40 40 32kg

롱풀머신 5세트 32 40 40 40 32kg

어시스트풀업 3세트 40kg

바벨로우 4세트 빈봉 40 40 40kg

 

2.수영

강습 40분

 

하중 총 19세트 / 하중

웨이트 짧고 굵게 40분컷

이번 주 컨디션 계속 안좋을 예정 ㅋㅋ

요즘은 중량보다 가볍게 하느냐가 관건인데 그게 잘 안됨 ㅠ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

힘들죠 그게

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
가볍게하는게 왜케 어려울까요 ㅋㅋ
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