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헬린이 체스트업 관련질문잇어요 3
 주린주린 2022-11-24 13:11   조회 : 2333

예를 들어 벤치프레스할때 가슴을 올리는데 무게를 좀 올리거나 횟수가 많아지면 명치부근 상복부라고해야하나 거기가 가슴보다 더올라가고 힘도 거기에 들어가는데요 이렇게 하면 운동잘못하고있는거죠? 적당히 체스트업하는게 맞는거겟죠?

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목록보기 코멘트작성 코멘트3
비테히 다른의견 0 추천 0
어떤 운동을 하시느냐에 따라서 좀 다를듯 한데요.
직접 보고 말씀 드리는게 아니여서 감히 훈수두기 좀 그렇지만... 파워리프팅 형태의 벤치프레스 자세로 하시는것 같구요
보디빌딩식 운동을 하실거면 등을 밀착 시킨후 팔꿈치를 살짝 내려주세요.
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주린주린 다른의견 0 추천 0
벌크업하고싶어서 운동하고잇어요 무게보단 근육량을 늘리는게 목적입니다 파워리프팅이 아니니 그럼 적당히 가슴내밀고하면 될까요?
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드가자고 다른의견 0 추천 0
가슴은 내밀되 등은 물론 허리까지 밀착되서

정자세 정속도로 진행해주시는게 좋을듯 합니다.

지금하시는 방식은 증량을 하는 파워리프팅식 같네요

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