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프로틴바 성분 어떤게 나은걸가요 4
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직구는 오히려 비싸고 현지서 찾아보니 참 많은것이 있긴한데
보통 1500원정도에 단백질 15그람정도하는게 있는데 단백질성분은 웨이단백질 대두단백질이 섞여있습니다
아쉽게도 자세한 비율은 안나와있네요
근데 비슷한가격에 단백질 25그람정도하는게 이건 대두단백질이라고만 적혀있더라구요
인터넷뒤져보면 웨이단백질이 더좋다고 하던데 그래도 단백질차이가 비슷한단가에 10그람이나 차이가 나니 고민이되더라구요
어느게 더나을가요??
역시 WPI프로틴바는 가격이 팍 올라가서 좀 부담스럽더라구요 미국것이 최고인것같습니다
같은가격에 담백질함량 10그람이 더 많지만 대두단백질이냐
아니면 웨이/대두단백질이냐
이게 고민이네요
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피츠버그스틸러스
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BCAA는 주로 콩단백으로 만듭니다. 단백질도 결국 아미노산으로 나눠지고, 식물성이나 동물성이나 똑같은 아미노산은 아미노산입니다. 약간 불완전이라서 그렇지..오히려 식물성이 동물성보다 특정 아미노산이 많은 경우도 있습니다. 그냥 불완전하다는 것일 뿐..예를들어 콩밥을 먹으면, 쌀이 부족한 걸 콩이 매꿔주고, 콩이 부족한 걸 쌀이 매꿔줘요..잡곡밥이면 더 보완이 되구요.
그 아미노산들이 모여서 근육을 만드는데, 님이 하루에 단백질을 동물성이나 유청으로만 먹는 게 아니듯이 대두단백 먹는다고 근성장이 덜 일어나고 그런 건 없어요..하루 먹는 단백질 총량이 사실 더 중요하지.. |
의문인간
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덧글감사합니다
인터넷좀찾아보다보면 누군 이게좋다 누군 저게좋다 누군 상관없다... 그래서 넘 어렵더라구요 회사댕기면서 점심 밖에서 사먹고 저녁먹기전까지 시간도 많이 비는데 그사이에 단백질바좀 넣어주려고 찾아보고있습니다 점심때 밖에서 밥사먹으면 대부분이 탄수화물 위주의 식사라서요 님말씀대루면 무엇이됫던간에 많이먹어주는게 중요한가 싶네요 ㅎㅎ |
뫼비우스
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대두단백에는 메티오닌이.. 웨이단백에는 아르기닌이 부족하구요 근합성에는 대두보다 웨이가 루신 함량이 높아서 유리한건 사실이긴하죠. 그래서 섞어드시는분도 많고.. 음식으로 섭취하라는 분도 많고.. 그래요.
저라면.. 대두랑 웨이 같이있는거에 추가로 뭔가를 좀더 먹겠네요. |
