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221125 오늘의 운동 2
메모와수첩 2022-11-25 20:49   조회 : 2244

1.웨이트

가슴

벤치프레스 5세트 50kg

인클라인 해머프레스 4세트 40kg

디클라인 해머프레스 4세트 50kg

펙덱플라이 4세트 20 25 25 25kg

크런치 3세트

바벨컬 2세트 / 덥벨오버헤드익스텐션 2세트

 

2.수영

강습 45분

 

하중 / 하중

오늘도 짧고 굵게!

그저께 좀 굵게했는지 등부터 승모쪽까지 제법 근육통이 아직 있음.

이번 주 대체적으로 매우 저조한 컨디션이었으나, 운동 안쉬고 지속했다는 점에 스스로 칭찬!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

지속력이 젤 중요합죠 박수~~~

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
감사합니다! ㅋㅋ 쉬는동안 날아가버린 신기루같은 근육이네요 ㅎㅎ
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