스미스 머신 체스트 프레스 90kg 8-7-5-5-5-5-4 개
인클라인 덤벨프레스 70lb 10x5셋
딥스 할만한건 없고 웬 링이 있길래.. 링딥으로 대체했어요.
링딥스 10-8-5-5-5-3 진짜 힘드네요
체스트플라이 40lb 15개씩 5세트
케이블플라이 7.5lb 15개씩 5세트
끝
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