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렛풀 다운 머신 자세를 잘 모르겠는데 어떻게 해야 되나요?? 20
SpiritedAway 2022-12-02 16:21   조회 : 2508

 광배근 운동을 하려고 렛풀 다운 머신 자세를 연구중인데요.

 

 올해 7~8월부터 지금까지 영상도 보고 찾아도 보고 하면서 렛풀 다운 머신 자세를 연구 중인데

 

 뭔짓을 해도 광배근에 느낌이 없습니다.

 

 렛풀 다운 머신이 광배근 운동이 맞는지 의심될 정도로 광배근에 느낌이 없는데

 

 머신이라 자세가 크게 복잡할거 같지도 않은데 왜 느낌이 안 올까요?

 

 유튜브에서 김명섭님하고 강경원님 영상을 주로 봤습니다 둘다 잘 하시는분이고 잘 설명해주시는데 들을때 이해는 분명히 되는데 운동할때(렛풀다운 머신) 느낌이 전혀 없으니 답답합니다.

 

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곰돌이스포츠단 다른의견 1 추천 1

여기서 손가락털지마시고 트레이너에게 물보세요

글로 뭘 배우게요..

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SpiritedAway 다른의견 0 추천 0
한달전쯤에 트레이너분께 한번 물어봤었는데 그때 잘 이해 안됐는데 다시 물어봐야 될까요??

자세히 알려주시진 않는거 같더라고요

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걍그래! 다른의견 0 추천 0

정답입니다

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

그냥 몸좋으신분들한테 알려달라하세요 그게가장빠릅니다

저도 누가알려달라하면 자세히알려줍니다

아글고 초보면 아직 자극논할단계는아니예요

우선하라는대로만하심되요

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SpiritedAway 다른의견 0 추천 0
트레이너분 외에 다른 몸 좋으신 분 있으면 한번 물어봐야겠네요
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비테히 다른의견 0 추천 0
광배근이 별로 없으셔서 그래요, 그래서 자극이 안느껴지시는 겁니다. 개인차가 있겠지만, 올해 7~8월이면 아직 한참 멀으셨습니다.
바른자세로 계속 계속 계속 꽤 오랜시간 수행 하셔야 되여
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SpiritedAway 다른의견 0 추천 0
그래도 광배근에 느낌이 전혀 없는데 맞게 하는건지도 의심될정도로... 신경안쓰고 그냥 하면 근력이나 근량이 향상될까요?? 그래서 나중에는 광배근에 자극이 오게될까요??
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비테히 다른의견 0 추천 0
광배에 너무 집착 하지 않으셔도 됩니다. 지금은 최대한 견갑 움직임에 집중하셔서 운동 하시는게 좋을거 같습니다.

 

랫 = 광배

풀 = 당기다

다운 = 아래로

 

운동 이름에 정답들이 있으니 화이팅 입니다.

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슈퍼파워 다른의견 0 추천 0
이분 의견에 동감...

광배쪽은 특별히 운동하지 않는 이상 생기는 근육이 아니라서 초보분들은 광배근육이 별로 없습니다

그래서 근육량자체가 없으니 자극자체가 잘 안오구요

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SpiritedAway 다른의견 0 추천 0
답변 감사합니다
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