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인대, 근육 아프면 쉬어야 하나요? 3
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이렇게 살다가는 외계인 몸매 될 것 같아
지난달 런닝 시작하고 이번주 월요일 부터
지난달 런닝 시작하고 이번주 월요일 부터
헬스장 다니고 있습니다.
너무 오랜만의 근력운동이라 무게, 횟수 무리 안하고
딱 3셋트 + 트레드밀만 했구요
그렇게만 운동했어도 인대와 근육통이 조금 있습니다
생활에 지장이 될 정도는 아니고 움직임이 크면
인대가 좀 당기고 살짝 아프네요
여기서 궁금한게 통증 없어질때까지 운동을 쉬어야 할까요
아니면 그냥 무리 하지 않는 선에서 계속 운동을 해야할까요
너무 오랜만의 근력운동이라 어떻게 해야할지 모르겠습니다
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성진이예요
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인대통증은 본인이 판단하신건가요??
병원에서 인대통증 처방받으신거면 쉬시는게 맞고 본인판단이시면 병원가보세요 인대는 아닐것같긴한데.. 단순 근육통이면 운동하셔도 됩니다. |
뫼비우스
