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요즘 간수치랑 콜레스테롤이 높아서.. 5
 구지잉 2022-12-21 11:49   조회 : 2087

유산소 비중을 높이고 근력운동을 조금 줄여서 해보려고 하거든요..

 

원래 유산소 10분에 웨이트 50분정도하는 루틴으로 진행했었는데..

 

유산소로 30분 런닝뛰고 웨이트는 턱걸이 벤치 스쿼트 정도만 하려고합니다..

 

유산소를 늘리면 혈액순환이나 지방간 중이는데 도움이 될까요?

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탐탐회장 다른의견 0 추천 0

얼마나 수치가 높은지는 모르겠으나, 논문에서도 도움이 된다안된다 나뉩니다.

콜레스테롤과 간은 연관이 되어있습니다.

간에 좋은 음식과 충분한 수면, 유산소를 통한 체중감량은 지방간에 도움이 되겠군요.

간때문에 콜레스테롤이 높다면, 간의 수치따라 움직일수있겠네요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

운동자체는 스트레스 호르몬인 코티솔 분비를

촉진해요.

그외에도 운동하시면 간의 글리코겐 합성이 촉진되서

간의 피로도는 올라갑니다.

즉 간 수치.. 혹은 간기능 저하의 원인이 간의 피로라면

운동보다는 휴식이 좋구요.

간의 활성도나 지방간 쪽으로 안좋으신거면

유산소가 도움이 됩니다.

콜레스테롤은 요즘 마냥 나쁜게 아니라고 재조명되면서

기준 수치에 갑론을박이 많아요.

전 콜레스테롤을 지금 기준 수치보다 높게 유지해야

한다고 보는 쪽이여서...

혈액순환은 확실히 하시는만큼 효과가 있습니다.

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구지잉 다른의견 0 추천 0

유산소 비중을 조금 높여서 혈압이랑 지방간 관리좀 하려구요.. 조언 감사합니다!!

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동동히릿 다른의견 0 추천 0

https://blog.naver.com/kiltie999/70...

 

콜레스테롤에 관한 정보인데 도움이 되셨으면 합니다. 수피 블로그입니다. 

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구지잉 다른의견 0 추천 0

감사합니다 ㅎㅎㅎ

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