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오늘의 러닝입니다. 8
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수면 부족으로 무리하지 말자~~하고 후배랑 뛰었네요
후배가 토요일에 20키로 LSD해보자는데(후배는 잘뜁니다;;) 무린거 같은데... 귀가 팔랑팔랑 거립니다;;
편안한 밤되세요^^
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뫼비우스
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뛰실꺼면 2주 이후에 잡으시고 다음주 15k한번 뛰어보세요. 뛰실때 최대한 컴팩트하게 뛰는 연습 하신다고 생각하시면서 뛰시고.. 물집잡히는 부분 자극 받는부분 체크 잘하시고.. 20k 뛰시기전에 자극 받는곳 바셀린 좀 발라주시면.. 일단 10k 뛰실수 있으면 20k 뛰는게 안되는건 아니니까... 단계만 밟고 올라가신다면 괜찮으실겁니다. 자세 연습은 러닝머신도 좋드라구요. ㅎㅎ... 아... 15k는 빌드업주 추천이용
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쭈웁
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15키로는 전에 한번 뛰어봤다가 조금씩 늘리는게 안다치고 오래 뛰겠다 싶어서 그뒤로는 안했거든요(그뒤로 10키로 뛰고 2키로 쿨러닝하거든요)
아무래도 20키로 한번에 가는건 부담스럽긴해요 할 수는있는데 다음날 몸에 무리가 올게 보이거든요 말씀대로 15키로 빌드업주하고 해봐야겠어요 욕심내지 않고^^감사합니다 |
호네키키
쭈웁
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@호네키키 전에 호네키키님 15키로 뛰셨다길래 한번 뛰어봤다가 이틀 힘들었습니다ㅋㅋ 안넘어 갑니다 ㅋㅋ 근데 그땐 체력도 안올라와있을때라...그때 깨달았죠 객기 부리지 말고 천천히 체력 올라오는거 보고 하자 좀 더 준비하고 해보겠습니다!!!^^ 언능 물집 나으셔요 |
