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12월 29일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드

황금마루

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2022-12-29 18:52   조회 : 1424

파워링크광고등록안내

악력기 21분

유산소 25분

 

푸쉬업 중량 60kg 5 2 2 2 / 2분 10초 세트간 휴식 20초

 

스탠딩 카프레이즈 중량 120kg 11 4 3 3 / 3분 34초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 120kg 12 4 3 4  / 4분 10초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 22.5kg 10 3 2 2 2 / 2분 41초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 중량 22.5kg 8 3 3 2 / 2분 9초 세트간 휴식 5초

 

* 스탠딩 카프레이즈 1회 추가

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예아니오

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