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오늘의 러닝 6
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어제의 인터벌 후에 회복러닝했네요.
수면 부족도 있었고 어제 한 운동이 데미지가 있네요
뫼비우스님 말씀처럼 텀을 좀 둬야겠습니다.
근데 러닝하시는분 1주에 휴식 몇번 하시나요?
오늘 뛰는데 아직 주1회 인터벌,LSD는 무린가 생각이 들더라구요 중간 중간 휴식을 넣자니 늘어지는 느낌도 있고 해서요
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최강귀염만두
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휴식이 너무 모자르면 부상이 참 쉽게오더라구요 부상겪은이후로는 휴식을 많이 넣어주고있어요 러닝을 오래 부상없이하려면 휴식을 주기적으로 해주거나 무리한다음날엔 쉬어주는게 좋은것같아요 |
뫼비우스
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매일 러닝이 가능하신분들은 축복받은 몸이죠. 전... 운동 안나가는 날은 3k정도 회복런.. 두번 정도 뛰는데... 거의 자세만 그렇고.. 걷기에 가까운?.... 뭐... 그렇습니다.. ^^;; 회복런도 5~10k정도 뛰어야된다는 분들도 많은데 다음날 뛸때 컨디션 봐가며 자기한테 맞는걸 찾아가는게 좋더라구요. 전 조금 길게 가져가니 오히려 다음날 컨디션이 더 떨어져서 |
