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오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런 10
뫼비우스 4 2023-01-05 14:35   조회 : 1492
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

어제 회식을 찐하게 하고..

2차자리에서 예전에 페메하시던분 우연찮게

만나 합석하면서.. 분위기가 너무 좋았습니다.

뭐... 항상 그렇듯 분위기와 알콜은 정비례관계죠.

마치고 집까지 술도 깰겸 살짝 뛰기까지했는데..

그렇게해도 아침엔... 어휴...

오늘 야간근무 들어가야되니 운동재끼면.. 좀

곤란한 타이밍이라 각오를 다지고 부스트 원샷..

 

어제 상체가 부실하다는 말에 1차충격..먹고

오늘은 상체를 늘려봤습니다.. 눈꼽만큼?

상체는.. 하면할수록 하기가 싫어요.. ㅜㅜ

러닝때는 배가 좀 아팠지만 복압으로 참고 뛰었네요.

마지막 질주후 쿨다운 해야되는데..

질주하려고 복압을 풀었다 다시 잡으려는 순간... 

큰게... 어우.. 느낌이... 인간의 존엄성이 걸릴것 같은..

뛰면 안되겠다싶어서 살짝 걷뛰 느낌으로 마무리.

마지막에 워치 확인하니 평균 페이스는 458...

그래도 500은 안넘겼네요. 다행...ㅜㅜ

인피런은 확실히 뛸때 잡아끄는 느낌이 있음.

 

신발은 나이키 인피런

공복운동 (근력 3시간24분 러닝 1시간39분)

운동자평 마지막 상체할때 좀... 늘어짐.. 집중이 필요.

러닝때 마스크 끼고.. 전날 술냄새 속에서 올라올때..

하아..

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

체력이 되시니 술 드시고도 다음 날 이런 볼륨이 되는군요.

근력은 따라해도 유산소는 불가능한 수준이네요 ㅋㅋㅋ

쓰윽 올라오는 술 냄새를 참고 하시다니

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

마스크 끼니... 그 냄새가 머물러요.... ㅋㅋㅋ....

이게 웃는게 웃는게 아님요.. ㅜㅡㅜ

근력할때도 하체할때는 정상 페이스였는데

상체할때 몇번 그걸 느끼고 멘탈 회복 타임(핑계)

가져야만 했슴닷.  네... 그것 때문입니닷...

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종드1 다른의견 0 추천 1
저도 뭐 자기만족 수준으로 운동하는거라..

 

어깨가 컴플렉스긴 합니다 ㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
전 상체가 약한건 사실이긴해서..

하체는 체중대비 근력이 괜찮고, 

근지구력도 생각대로 잘따라오는데

상체는...답이 없네요. 기본만 하고 싶은데..

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황금마루 다른의견 0 추천 1
운동에 목숨 건 분... 대단하시군요.
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

목숨...까진 안걸어요.

제 건강은 소중합니다.. ㅎㅎ..

오늘 러닝도 상당히 낮게 페이스잡아서

무리도 안되게 잘 조절 했슴닷. 

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메모와수첩 다른의견 0 추천 1

알아서 잘 하시겠지만, 몸이 주는 신호를 너무 참으시면 안 좋아요 ㅠ

운동시간은 여전히 철인이시네요 ㅎㅎ 수고하셨습니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
그렇죠.  매번 알면서, 중간에 끊는...

그걸 못해서 탈나는데..

그게... 참... 현명하진 못하네요.

쑤시듯이 아픈게 아닌... 그.. 신호...는 ㅎ..

감사합니다~^^

 

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

전 음주하고 운동하면 너무 힘들어서 요샌 입에 잘 안대네요

운동한게 아깝기도 하고 다음날 또 힘든걸 아니까요

근데 삼겹살에 소주는 생각나요ㅋㅋㅋ

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
전 지방을 너무 뺐다가 급격하게 늙었다는

소릴 듣고... 요즘은 골고루 먹으려고 하는데요.

오늘같이 근무 있는날은 운동하면 1끼 밖에 못

먹다보니...좀 쉽게 살찌는 수단에 손이...

흠흠.. 죄송합니다.. 그냥 술을 좋아해서..

자주 먹슴닷.. ㅜㅜ 삼겹에 소주는 사랑이죠.

그래도 간수치 체크해가며.. 혈압 체크하며..

혈당도 체크하니까... 괜찮을 겁니다..  괜찮을...

거임... 아마도...?

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