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2023-01-06 19:56
조회 : 1310
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악력기 18분
유산소 35분
스쿼트 중량 122.4kg 5 2 1 1 / 2분 14초 세트간 휴식 20초
런지 중량 122.4kg 6 4 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 20초
친업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 4분 22초 세트간 휴식 20초
풀업 버티기 1 1 1 1 1 1 1 / 3분 44초 세트간 휴식 20초
* 런지 5세트 수행
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