포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

230106 오늘의 운동 2
메모와수첩 1 2023-01-06 20:41   조회 : 1232

1. 웨이트

등 / 이두

친업 3세트 9 7 5회

렛풀다운 3세트 32 40 32kg

롱풀머신 3세트 32 40 32

 

바벨컬 4세트 15 15 15 20kg

덤벨 해머컬 3세트 6

덤벨 컨센트레이션 3세트 6

프리처컬 머신 3세트 20 25 20

 

2. 수영

강습 40분 스타트연습

 

하중 / 하중

잠을 좀 설쳐선지 어제와는 반대로 오늘 몸이 좀 무거워서 안좋았음.

수영 다음날 항상 어깨가 아픈데, 내일도 지켜봐야 할듯.

그래도 무거운 몸 이끌고 짧고 굵게 마침!

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
뉴에라 다른의견 0 추천 0

그래도 점 해야 가벼워지는거같아요 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0
저는 요즘 재활핑계가 늘어서 좀 게을러 진것 같긴 합니다 ㅋㅋ

자기 몸 상태는 자신이 제일 잘 알테니, 무리없는 한 열심히 해야죠! ㅎㅎ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.