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신전운동으로 허리통증 효과보신분 계신가요? 6
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만성요통 있은지 10년정도 됐구요
한번씩 급성으로 쎄게 올때가 있는데 12월 20일에 움직이기 힘들정도로 심하게 온적이 있어서
병원가서 엑스레이 찍으니 디스크 하나가 튀어나와서 척추염증 건드려서 아픈거고
오른쪽 골반도 많이 올라가 있대요.
그이후로 허리염증주사 두번 맞고 물리치료도 주 1-2회정도 받고있습니다.
지금은 원래 만성요통 수준으로 돌아오긴 했는데
병원에서 준 프린트에도 신전운동 추천 하더라구요.
예전에도 정성근 교수 백년허리 사서 책 읽어보고 따라해봤는데
금방 효과가 없어서 하다가 말았거든요.
이번에 더 심해져서 늦기전에 다시 시도하고 있는중인데
2주정도 됐는데 딱히 체감이 안되긴 합니다...
신전운동(요추전만)으로 허리디스크 이겨내신분 얼마정도만에 효과가 느껴지시던가요?
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성진이예요
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디스크 환자입니다. 디스크는 평생 달고가야됩니다. 디스크로 손상된신경은 최소 1년 이상 회복에 시간이 걸립니다. 걷는데 지장없으시다면 하루 만보 이상 걸으세요 신전운동은 추가옵션입니다 최소 2달3달 보시고 운동해보세요
수술하고 십년 넘게 운동도 실컷하고 살다 얼마전 재발해서 3개월 누워있었습니다 |
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