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오늘의 러닝(트레드밀 속도가 더힘듬) 5
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5k 속도 10.5으로 뛰고 1k 쿨다운했습니다.
도저히 트레드밀은 로드 속도 유지해서 못뛰겠네요
힘들어 죽겠는데 이 자식이 내내 웃으면서 보고 있었네요;;
기여븐 자식-_-
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뫼비우스
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@쭈웁 전 이속도로 몇분까지 가면 몇키로다.. 라던지.. X.777km가 나오는 분,초를 계산한다던지.. 계기판에 7이 7번 겹치게 속도를 조절한다던지 뭐... 이러면서 뛰네요.
시선도 고개를 살짝 숙이셔야 덜힘드세요. 뛸때는 앞사람 허리나 엉덩이.. 그룹으로 뛸때는 어깨선 밑을 보라는게 그거죠. 러닝머신뛸때 TV보지 말라는것도.. 사실 TV보려면 고개가 들려야 되는데.. 그러면 러닝자세가 무너져서 힘들거든요. |
쭈웁
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@뫼비우스 노하우가 생기셨군요 안그럼 힘들거 같긴해요 로드속도 5분30초 맞추려니 트레드밀은 엄청 다리가 빨라야겠더라구요 그냥 휘젓는게 아니네요;; 내일 모레 한국 들어가는데 써코니 신을 생각에 좋네요ㅎㅎ 천천히 길들여봐야겠어요 |
