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오늘의 운동 2
종드1 1 2023-01-20 09:55   조회 : 1029
KakaoTalk_20230120_092622989.mp4 (7356.9 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20230120_092614586.mp4 (7624.2 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

라잉트라셉 익텐

28키로 10회

 

 


프렌치프레스

28키로 10회




 


케이블 프레스다운(갈매기그립) 

120파운드 9회


케이블 프레스 다운(벌켄그립)

90파운드 10회


케이블 오버헤드 프레스 (벌켄그립)

110파운드 9회


스탠딩체스트 프레스 에서 삼두타겟

20키로 10회



케이블컬

40파운드 10회


틀딱컬

21.5키로 10회


스파이더컬

10키로 10회



마이마운틴

경사25 속도 3 30분


운동평가: 오늘 팔은 잘된편 ㅎㅎ 

케이블 교체하고 써봤는데 날리는 느낌이 확실히 덜해졌습니다 ㅎㅎ 

조금 좋아지는게 느껴지니 폴리까지 교체해보고싶어지네요 ㄷ




 

 

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알통공장_ 다른의견 0 추천 0
형님 새해복 많이 받으시고 부상 없이 득근하세요.. 
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종드1 다른의견 0 추천 0

형님도 새해 복 많이 받으십시오 ㅎ 

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