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무릎 말인데요. 3
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20키로 감량하고 꾸준히 운동 중인데요.
뛰는거랑 계단 올라가기가(스텝밀, 아파트 계단)
체력이 점점 늘어가는게 확연히 보여 재미도 있고해서
웨이트 60분 후
월 수 금 5키로 런닝
화 목 토 천국의 계단 30분 or 계단 100-200층을 거의 8개월동안
꾸준히 했는데 무릎이 말썽이네요.
일전에 과한 운동, 잘못된 하체웨이트로 물이 조금 찬적있어
소염제 먹고 나았는데, 유산소하니 한 번씩 또 무릎이 불편감이 생깁니다.(눈에 띄게 붓지는 않아서 아마 증상을 봐도 연골 연화증인거 같긴합니다)
자주가는 정형외과 가면 앵무새마냥 무조건 쉬라고만 해서
지금은 유산소를 런닝머신 걷기 6키로 30분만하고 내려오는데
이렇게 한달만 하면 다시 회복될까요?
어깨 손목 허리는 아파도 다른부위 대체하면 되는데 무릎이 말썽이니 유산소를 못하는 재미를 잃어서 우울하네요 ㅠㅠ
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해외직구로파산직전
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연골은 재생불가 소모품이라 들었습니다.. 저는 좀 무거운걸 무리하게 들다가 연골과 뼈 사이에 스크래치가 생겨서 염증이 생기고 물(피)이 찬적이 있습니다 시간이 지나도 저도 마찬가지로 무게가 가해지면 좀 불편하네요 회복할땐 확실히 회복하는게 좋지않을까요 |
오모가리찌개
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네 김종국님 말씀이 지우개라는 말이 와닿더라구요. 살을 빼서 내장이랑 피 처럼 내부는 정상으로 돌아왔는데 이게 관절은 엉망진창이 되네요 ㅠㅠ 답변 감사합니다 |
