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헬스 3년반 기록
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레벨원
2023-01-23 11:41
조회 : 1961
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42살에 처음 시작해서 이제 46살이 되었습니다.
헬스는 만 3년반 되었고 2년반 넘어가면서 부터
드라마틱한 변화 보다는 정말 조금씩 좋아지는 느낌??
저만 느끼는건지 모르겠지만요 ;;;
매년 여름만 하던 태닝도 작년 여름부터 쭉 하고 있는데
태닝빨인지 몸도 더 좋아보이고 운동할 맛도 더 나네요.
문득 운동 전 모습이 궁금해서 마흔살쯤 사진을 찾아 봤는데
운동 안 했으면 정말 큰일 날 뻔 했다는 생각이 ;;;
멸치도 이런 잔멸치는 없는 수준의 초며르치 한마리가 있더군요.
새해 운동 시작하시는 분들 많으실텐데
나는 너무 늦은 나이니까 라고 생각하며 포기하지 마시고
3개월만 꾸준히 하시면 분명 변화가 보이고 운동에 맛도 느끼실
꺼니까 꼭 3개월은 지속해보세요.
당신의 삶의 질이 100% 달라짐을 보장 드립니다.
새해 복 많이 받으시고 득근하는 한해 되세요.
저는 만 4년차쯤 돌아오겠습니다.
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벌크업때는 3끼는 기본으로 깔고 10시 고구마1+ 닭1 15시 고구마1+ 닭1 이렇게 10개월 정도 먹으면서 15킬로 정도 찌웠고
지금은 3끼 먹고 10시 계란2개, 두유 15시 햇반소자, 닭1
이렇게 먹으며 운동 전 체중 기준 +8킬로 상태 유지 중 입니다. |
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안녕하세요 검색하다 선생님글을 보게되었는데요 저도 40대 멸치라서 운동을 시작해볼려고하는데요 머부터 시작할지 모르겠네요 Pt를 받아야할지. Pt가격, Pt선생님 이런저런생각이 많아서 머부터할지 모르겠네요ㅠ 조언 부탁드립니다 |
