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1월 23일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드 2
황금마루 1 2023-01-23 18:51   조회 : 964

악력기 24분


유산소 30분

 

푸쉬업 중량 61.2kg 5 2 2 1 / 1분 57초 세트간 휴식 20초

 

스탠딩 카프레이즈 중량 122.4kg 10 3 3 3 / 3분 25초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 122.4kg 10 3 3 3 / 3분 44초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 25kg 9 3 2 2 2 / 2분 33초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 중량 25kg 8 3 2 2 / 1분 49초 세트간 휴식 5초

 

* 딥스 2세트 1회 추가

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

전 오늘 상체할때 무게를 내렸습니닷..

간만에하니 도저히 힘에 부쳐서.. ㅜㅜ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
안 될땐 무게 내리는게 좋죠... 요즘 왼쪽 어깨가 계속 걸리는데 부상올까봐 걱정 됩니다 ㅜ.ㅜ
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