포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
웨이트 주 6회 해도 될까요? 62
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
헬스 초보입니다
주 4회 1시간씩 하던 운동을 6회로 늘려도 될까요?
혼자서 운동하다보니 엄청나게 빡시게는 못합니다.
근육통도 2일 지나면 없어지구요
그래서 운동강도는 그대로 두고 주 6회로
횟수를 늘리려고 합니다 괜찮을까요?
또하나 궁금한게
보충제는 파우더 타입 매번 타먹는게 귀찮아서
조금 비싸도 하루 2통 셀렉스 프로핏 먹고있습니다.
파우더 말고 시판되는 프로틴음료만 먹어도 될까요?
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
62
연쇄지름마
0
0
|
혼자 하다보니 부상 위험때문에 마지막 1~2개 쥐어짜는걸 못해서요
체력깍으면서 하는건 가능하지만 마지막 쥐어짜는걸 못하는게 아쉬워서 빡세게 못했다는 느낌이 들어서요 |
오바트레이닝
0
1
|
@관짝호랑이 가벼운무게로 실패지점!까지하는게 무거운무게로 운동하는것보다 절대 쉽지가 않습니다. 정신력소모도 심하고 근육자극은 훨씬 고통스러워서 실패지점 못가고 포기하게되요. 보조자가 있으면 좀 낫지만 그것도 힘든건 마찬가지... 교수님 의견은 그게 척추건강에 더 낫다라는거지 더 쉽다가 아님.. |
연쇄지름마
0
0
|
@오바트레이닝 지금 적당한 무게로 실패지점까지 하고있습니다 무거운걸 들때는 묵직한 근육통이, 가벼운걸로 실패지점까지 하는 운동은 뭔가 타들어가는 느낌의 근육통으로 뭔가 느낌이 다르더라구요 매번 실패지점의 근육통만 느끼다 보니 좀 묵직한걸 들때의 근육통이 없다보니 약간 덜 빡세다는 느낌으로 적었습니다 아무튼 조언해주신대로 지금처럼 자극위주로 가겠습니다 감사합니다 |
전체 코멘트 보기 ▼