포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 6
종드1 3 2023-01-31 11:19   조회 : 773
KakaoTalk_20230131_111234500.mp4 (8155 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20230131_104538244.jpg (545.3 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]>[다운로드]KakaoTalk_20230131_112808831.jpg (320.9 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]>[다운로드]>[다운로드]

인클 벤치(스미스)

40키로 10회


인클덤벨 벤치

26키로 9회



 


스탠딩 체스트프레스 머신

50키로 10회


스탠딩체스트프레스 머신(패러럴)

50키로 8회


케이블 어퍼

50파운드 10회


버티컬레그레이즈

10회


마이마운틴 

경사25 속도3 30분예정



운동평가: 초반에 어깨 살짝 안좋아서 무리안하는 느낌으로 마무리!

 

 

20230131111901_viBX7qR6HF.jpg

 



물건 재고는 바로있지만

다음주에 받는걸로 

 

 

 

20230131112852_OuZeMEVQsY.jpg

 

 

 

3 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
하나로장터 다른의견 0 추천 0
근력운동만 하는데 총 시간과, 각 운동 사이에 휴식시간이 궁금합니다
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
음 30분컷정도인거같습니다;;

휴식시간은 그냥 대충 쉬다가 들어가서 따로 체크하진 않습니다 ㅋㅋ 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

계속 기구추가 ㄷㄷ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
미쳐가는거같습니다 ㅋ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0
저는 가슴, 어깨, 팔은 거의 손 놓았습니다 ㅋㅋㅋ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
ㅠㅠㅠ 아이구 저도 어깨통증은 계속 있긴한데

개입안되는걸로만 하고있습니다 

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.