포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
테니스 엘보 같은데 덤벨은 들어도 되나요
8
[* 비회원 *]
2023-02-09 11:06
조회 : 899
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
팔굽혀펴기랑 턱걸이 했더니 팔꿈치가 아파요
검색해보니 테니스 엘보 증상 같습니다
유튜브에서 테니스 엘보에 좋은 운동 해가지고
밴드로 덤벨컬 하더라구요
덤벨 무게 있는걸로 덤벨컬 해머컬 해도 될까요
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
8
뫼비우스
0
0
|
푸쉬업이랑 턱걸이로 테니스엘보 오기가 쉽지 않으실텐데요... 만약 맞으시면 운동 쉬시고 스트레칭.. 확인을 위해 병원가보시는게 좋습니다. 급성이면 냉찜질 만성이면 온찜질 많이들 하시더라구요 |
[* 비회원 *]
0
0
|
어이쿠 댓글들 감사합니다
언제 나을진 모르겠지만 계속 쉬어야겠네요
덤벨로만 운동 했었는데 팔굽혀펴기랑 턱걸이 추가하고부터 통증이 있더라구요... |
바이러스균
0
0
|
헬스 운동은 대게 바깥쪽이 아픈 테니스엘보 보다는 안쪽이 아픈 골프엘보가 발생하기 쉽습니다. 저도 풀업 날마다 하다가 이것 때문에 고생 많이 했구요. 그냥 이거는 쉬는 게 답이지 운동 안 좋습니다. 자다가 찌릿해서 깨기도 하고, 운전도 어렵고, 컴퓨터 제대로 하기도 힘들죠. 이 증상은 병원에서 기본 물리치료 받으시고 소염 진통제 드시면서 쉬다가 좀 괜찮아졌다 싶으시면 잠스트에서 나온 엘보우 보호대 작은 거 쓰시면 도움이 됩니다. |
[* 비회원 *]
0
0
|
컴터 할 때 팔꿈치 팔걸이에 대고 있으면 찌릿찌릿 하네여 증상은 있는데 처음이라 정확한 명칭을 잘 모르겠네요
어쨌든 쉬는게 답이네요
그래서 오늘 오전에 보호대 주문하긴 했습니다
답변 감사합니다 |
바이러스균
0
0
| 컴퓨터 하실 때 그거 착용하고 하세요. 도움 됩니다. 저도 양쪽을 썼는데 한 개는 일주일도 안 쓰고 잃어버려서 눈물을 ㅋㅋㅋ 그 작은 거 하나가 꽤 비싸죠. 운동은 손으로 잡는 거 말고 할 수 있는 하체 운동과 사이클 같은 거 타시면 됩니다. |
