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오늘의 운동 6
 1000lb 1 2023-02-09 21:30   조회 : 430

손목 부상 + 출장중이라 가볍게 운동 하였습니다.

 

손목이 놀랐던것 같네요. 보호대를 꼭 착용합시다..

 

밀기가 안되니 당기는 운동 위주로 가볍게 진행했습니다.

 

풀업 - 15개 / 10개 / 중량+25lb 5개 2세트

바벨로잉 135lb 15개 185lb 5개 5세트

데드리프트 - 315lb 5개 365lb 3개씩 5세트

 

옆에서 스쿼트 후들후들거리면서 하는 친구가 있길래 유심히 보고 자세를 고쳐주었습니다.. 운동 3주차라는데 데드 시켜보니까 100킬로 그냥 드네요. 하 나는 꽤 걸렸는데

 

출장지에서 일하는 친구였고 (중국인박사) 오늘 하체할건데 같이하자고 꼬셨습니다

 

 

+ 덧)

옆에서 스미스머신 데드 치던 놈이 초크는 있는대로 뿌리고 중량 정리도 안하고 가더라고요... 빌런은 인종과 국적 상관없이 있습니다. 제발 뒷정리좀 깨끗이 했으면...

덕분에 남의 체육관 뒷정리하고 왔습니다.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

아이고.. 굳이 정리까지..

심성이 고으시네요.

땀수건에 알콜 뿌려서 두어번만이라도

쓱쓱 해주면 매너남이라고 시선이 달라지는데

굳이 안하는 사람들이 있긴해요

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1000lb 다른의견 0 추천 0

감사합니다 ㅎㅎ 사실 성격문제입니다 ㅋㅋ 정리는 해야해요 ㅠㅠ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
풀업이 되시는 거 보니 tfcc는 아니시군요.

tfcc 초기에는 보호대 없이 그냥 아무것도 안 됩니다.

조금 더 회복에 집중하시면 좋아지시겠네요.

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1000lb 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎ 감사합니다. 당분간 미는 운동은 자제하려고 합니다!

오른손에 손가락+손목부상이 겹친거라 불편함이 이만저만이 아니네요 흑흑

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종드1 다른의견 0 추천 0
조심해서 회복하시면 금방 복귀되실듯 합니다 !
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1000lb 다른의견 0 추천 0

감사합니다! 

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