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오늘의 러닝(포션 맛보기) 9
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포션 하나 맛보겠다고 LSD했습니다;;
그냥 먹는게 아까워서요ㅋㅋ
3일전 17k 뛰고 몇일 안되서 21k뛰어서 그런가 발은 약간 무거웠지만 좋았습니다
처음 21k 615페이스에 평심박수 140이였는데요
지금은 페이스 약간 올라가고 평균심박수도 약간 떨어졌네요(136;;)
조금씩 성장하니 좋습니다^^
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쭈웁
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호네키키님은 등산도 좋아 하시나봅니다 부럽습니다 제가 등산이라면 허벅지 터질거 같아서 안좋아하는데 한번 가보려 하거든요 이제 허벅지 좀 덜 아프겠죠?;;; |
호네키키
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@쭈웁 요즘 좋아하게 되었습니다 ^^ 러너가 되고 서로 상호보완? 같아서 좋습니다 설악산 다녀와서 근육통으로 진짜 죽을맛이었으나 ㅋㅋ 달릴때 덜힘들더라고요 등산 할때는 숨이 덜 차고 회복도 빠르고요
그리고 등산화 사서 뽕좀 빼려고요 ㅋㅋ 스틱으로 올라가니 하체가 한결 수월 하던데요 ~ 도움이 되실거에요 ! |
뫼비우스
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빌드업주나 인터벌을 주마다 한번씩 넣어주시면 성장속도가 더 빠르실겁니다만.. 저처럼 LSD랑 젖산역치만 주구장창 뛰어서 기본기를 탄탄하게 가져가는것도 나름 묘미가 있죠. 에너지젤이나 스포츠음료 마시면 30분정도 유지된다더니.. 정말 비슷하게 유지되더라구요. 뭐.. 마지막 28K부터 다시 고갈나서 억지로 뛰긴했지만.. |
쭈웁
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몇일전에 17k뛰어서 빌드업하려 했거든요; 근데 어제 과식해서 칼로리 태울겸 LSD로 갔습니다. 전에 인터벌 중간중간하려 했는데 데미지가 있어서 못하겠더라구요;; 저도 저한테 맞는게 LSD하고 적당한 젖산역치 훈련입니다^^ 빌드업은 한번해볼까?하고 짜놓은건데 회복 되면 한번해볼께요 |
