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그냥 pt 없이 하는게 좋겠죠 ? 1
THENOTORIOUS 2023-02-13 09:28   조회 : 605

pt만 하고 개인운동을 아예 안하다 보니 

그냥 꾸준히 하는게 좋을거 같아 

매일 하체 2개 / 가슴 1 / 어깨 1 / 등 1 그리고 윗몸일으키기 

이렇게 하고 런닝머신 20분 이상 

 

매일 매일 해보려고 하는데 

그냥 이렇게라도 하는게 좋겠죠 ?

 

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첫달은 운동할수있는 몸을 만드는게 중요하다 하더라구요. 1달 정도는 그렇게 하시고 2달째나 3달째부터는 분할을 해서 운동하라고 유튜브에서 봣습니다. 분할운동관련 정보는 유튜브에 많으니 찾아보심이 좋을듯해요.
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