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걷기만하는중인데 1
[* 비회원 *] 2023-02-13 14:51   조회 : 520

 

 

지금 일주일째 

평균 하루 15000보 ~20000만보 걸으면서

하루 2끼 

 

점심 평소와똑같이 저녁 평소 먹는양의 1\2로 줄여서 먹는데

뭐 보충해야할게잇을까요 

 


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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

이렇게 질문하시면 답변드리고싶어도

드릴수가 없어요.

원래 온라인으로 드리는 조언이 깜깜이..이긴

하지만.. 이정도로 정보가 없으면..

도움이되는 조언이 아니라 해치는 조언이

될수도 있어요.

본인의 키 몸무게 지방량 기초대사량..

식단은 대충이라도 칼로리 정도라도..

탄단지 비율 계산하실수 있으면 더좋구요.

이글에서는 남성인지 여성인지조차 알수 없어요.

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