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단백질 바 같은거 추천해주실수 있나요 4
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안녕하세요
헬스 포럼에는 처음 글 남겨봅니다
다름 아니라 1년 넘게 생존 헬스중인 30 후반 청년인데
요새 운동에 좀 욕심이 생겨서 알아보니
직장인들은 공복 상태 몇시간 이후 운동하는게 좋고
운동후 단백질 탄수화물 섭취가 좋다는
유튜브를 봤습니다
전 퇴근후 식사후 한시간 쉬고 운동 갔는데
이런방식으로도 해볼까하는데 퇴근전 단백질 바 같은거
하나 섭취하면 된다는데 추천해주실만한게 있나요
나이 들어서 미용 보다 꾸준히 건강히 살다 가자 마인드로
운동했는데 더 늦기전에 욕심 한번 내보고 싶네요ㅎㅎ
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말할수없는비밀
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자기전 일어난후 단백질 먹는걸 신경쓰는거말고는
언제먹냐는 크게 중요하지않은걸로 알고있습니다 너무 한끼에 몰아먹는것만 아니면 하루총섭취단백질량이 제일 중요합니다 다만 직장인같은 경우 그런 믿음이라도 가져서 자기만의 섭취 루틴을 만들어야 더 잘챙겨먹게 되더라구요
프로틴바를 드시고 운동가셔도되고 안드시고 가셔서 운동하시고 저녁식사를 하셔도 됩니다 다만 자기만의 규칙이 필요하니 퇴근전 프로틴바 드시고 운동하신다음 양질의 식사와 프로틴쉐이크나 닭가슴살을 드시면 되겠네요 |
뫼비우스
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윗분말이 정답입니다. 다만 그래도 찾으신다면 성분상으로는 코스트코 프로틴바가 가장 성분이 좋은데, 탄수 중 당류가1g밖에 안되서 탄수를 더 챙기실려면 네이쳐벨리꺼나 동서식품것도 가격대비 그럭저럭 괜찮습니다만 요쪽은 당류가 높아 많이 드시는건 않좋긴하죠. |
