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당뇨잇는데 근손실 6
 주린주린 2023-02-14 11:14   조회 : 596

마른당뇨이고 작년부터 7개월하다가 1월말에 끝나고 17일 쉬었는데 근육량이 2kg나 빠졌어요

제가 특이체질인거죠? 단기간에 훅빠져버리네요 보통 저정도쉬어도 얼마 안빠진다는거같던데 

안그래도 없는 근육을 잃으니 속상하기도합니다ㅜㅜ

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도미니 다른의견 0 추천 0

아이고 ㅠㅠ 저도 당뇨때문에 운동시작한 케이스인데 말만 들어도 맘이 아프군요.

꾸준히 하시다보면 분명 당조절도 잘되고 근육도 증가할거에요.

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주린주린 다른의견 0 추천 0
도미니님은 운동한지 얼마나되셧나요? 근육량도  얼마나 증가하셧나요? 궁금합니다  저는 7개월해서 2~3kg이 다네요 당화혈색소는 오히려 차츰 증가해버렷어요 살이좀 찌긴쪄야되서 먹는걸좀 많이 먹어서그런거같기도하네요ㅜㅜ
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마펙스 다른의견 0 추천 0
살이 쪄야 하는게 아니구 근육량이 늘어야죠..

꾸준히 운동하시고 클린한 것으로 먹으면 결국 근육량은 늘어납니다..

저도 당화혈 11%까지 갔었고, 공복혈당 270까지도 찍었습니다.

글쓴분과 반대로 저는 심한 과체중이었고요.. 21살에 처음 당뇨 판정받고 15년정도 앓았네요.

 

마음 정말 독하게 먹고 운동과 식단 병행했고, 당화혈도 혈당도 굉장히 낮아졌습니다.

운동 처음할때 체중 97.4kg에 근육량 32kg였나 34kg였나... 기억이 가물가물..

 

꾸준히 열심히 하시면 결국 좋은 결과 있을겁니다. 몸만큼 정직한게 없어요.

당화혈색소가 차츰 증가했다면 분명.. 단당류 위주로 드신거 같은데...

 

깨끗한거 드세요. 단순당 말고 복합당을 드시고, 밀가루만 끊어도 혈당에 굉장한 도움이 됩니다.

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도미니 다른의견 0 추천 0

@주린주린 

운동초보에요. 

트레이너가 당뇨병에대한 이해가 없어서 

운동초기엔 저혈당도 오고 그랬는데요.(혹시 아침공복에 운동하신다면 꼭 식사후에 운동하세요)

지금은 안정적으로 운동하고 있어요. 

헬스하면서 체중은 2키로 줄었고 근육량은 3키로 늘었습니다.

운동후에 당화혈색소수치도 좋아져서 만족하며 운동중입니다.

 
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주린주린 다른의견 0 추천 0

@마펙스 감사합니다 최대한 클린한거로 먹어보겟습니다  

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@도미니 감사합니다

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