ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
¾îÁ¦ ÀúÇÑÅ×µµ ºñ½ÁÇÑ ÀÏÀÌ ¹ß»ýÇß½À´Ï´Ù.
º¥Ä¡ 1rm 100kg ÀÎ Á¦°¡ 100kg ÇÑ ¹ø µé°í ¾çÂÊ¿¡ 10kg ¾¿ »©¼ 80kg ¿¡ ¸ÂÃç³õ°í ÈÞ½ÄÇÏ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
±Ùµ¥ °©Àڱ⠵ڿ¡¼ ´ú±×·° Áøµ¿ÀÌ ´À²¸Á®¼ µÚµ¹¾Æº¸´Ï ¾ÆÁܸ¶ ÇѸíÀÌ µÚµ¹¾Æ¼ °¡°íÀÖ´õ¶ó°í¿ä.. º¸´Ï±î 10kg¿øÆÇÀ» ÇÑÂÊ¿¡ ²È¾Æ³õ°í °¡´Â°Ì´Ï´Ù..
°¡¼ ¾ÆÁܸ¶ Áö±Ý ¿©±â¿¡ ¿øÆÇ ²ÈÀ¸¼Ì³Ä°í ¹°¾îº¸´Ï ÀڱⰡ ¹¹ À߸øÇß³Ä°í µÇ¹¯±æ·¡
¾çÂÊ ±ÕÇüÀÌ ¾È¸Â¾Æ¼ ÀÌ°Å Å©°Ô ´ÙÄ¥¼öµµ ÀÖ¾î¿ä ÇÏ´Ï±î ±×·³ ¿øÆÇÀ» ¾îµû µÎ³Ä°í...;;;
¾Æ´Ï ¿·¿¡ ±âµÕ ¸¹À¸´Ï±î ¿©±â´Ù ³¢¼Å¾ßÁö ¿îµ¿ÇÏ°í Àִ°÷¿¡ ³¢¸é ¾î¶±Çϳİí ÇÏ´Ï±î ¿îµ¿ÇÏ°í ÀÖ¾ú¾î¿ä? ÀÌ·¯´Â°Å¿¹¿ä..
¾Æ ´ëÈ°¡ ¾ÈµÇ´Â±¸³ª ÇÏ°í Æ®·¹À̳ʺв² À̺Р±³À°Á» ÇØ´Þ¶ó ÇÏ°í ÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Ò³×¿ä.
º¥Ä¡´Â Á¤¸» ´Ùµé Á¶½ÉÇϼ¼¿ä..
±×³É ¿îµ¿ ¿À·¡ ¾È Çغ» ºÐµéÀº ¼ºº° µûÁú ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ¹«°³³äÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
Àú´Â ¾îÁ¦ ·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç ÇÏ·Á°í ¾É¾Æ Àִµ¥ Á» ºñŵ½Ã´Ù ÇÏ´Â ¾ÆÁÖ¸Ó´Ï ¶§¹®¿¡ ºýÄ¡´õ±º¿ä -_- ÇغÁ¾ß 10ºÐµµ ¾È ¾²´Â °Å ½ÃÀÛµµ ¸øÇߴµ¥ ±×°Å¸¦ ¸ø ±â´Ù·Á¼ ÀÌ°Å Çß´Ù°¡ Àú°Å Çß´Ù°¡ À̰͵µ ÇØ¾ß Çϴµ¥ ¿Ö ¾È ²¨Áö³Ä´Â ½ÄÀ¸·Î ÃÄ´Ùº¸°í ¤»¤»¤» |
Á¤¸» Å«Àϳª½Ç»·Ç߳׿ä.
±× Ȳ´çÇÏ´Ù´ø±Û Á¦°¡ ¾´ ±ÛÀ̾ú´Âµ¥, Á¦ °æ¿ìµµ Á¦°¡ µü ¼¼Æ® ³¡³ª°í ½¬·Á°í ¾ÉÀÚ¸¶ÀÚ »©°£µí º¸À̴µ¥, ¿Ö »©°£°ÇÁö Á¤¸» ÀǾÆÇߴµ¥, ¾²½Å±Ûº¸´Ï ´ëÃæ °¨ÀÌ ¿À³×¿ä. |