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제가 햄스트링운돔을 주로 루마데드 레그컬 위주로 운동을하는데 하고나면 그림에서 빨간색 빗금친 부분만
근육통이있고 파랑색동그라미 부분은 자극도 좀 없고 근육통도 없네요 중간부분에 자극을 느끼고 키울려면 어떻게 해야할지 고수님들께 여쭙니다
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