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주말의 운동
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1000lb
1 2023-02-20 09:09
조회 : 392
1000lb
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공유하기1 2023-02-20 09:09
조회 : 392 파워링크등록안내
하하 요새 운동을 너무 슬슬 하게 됩니다.. 게을러졌어요 ㅠ
어제는 등.. 이었지만 전화가 와서 + 저녁약속이 있어서 30분 깔짝대고 끝.
바벨로잉 225lb 3세트
풀업 50개정도
시티드케이블로우 200lb 3세트
깔짝
오늘은 어깨..
시티드덤벨숄더프레스
50 60 70lb 각 10회 80lb 5회
오버헤드숄더프레스
135lb 10회 155lb 5회 3세트, 135lb 5개
사이드레터럴레이즈
20lb 20개 5세트
케이블 프론트레이즈
20lb 20개 5세트
리버스 케이블 크로스오버
15lb 20개 5세트
삼두 케이블 푸쉬다운
40lb 21개 3세트
끝. 일요일 저녁입니다...
내일부터 친구가 다이어트해야한다고 (목요일에 남친보러간다네요) 식단으로 살빼달라+엉덩이 힙업해달라 라는 무리한 부탁을 해서 빠따로 엉덩이 때려줄뻔했습니다. 3일이면 운동보단 맞아서 붓는게 더 효과적일텐데 싫다네요.
오늘의 교훈: 데이트를 할거면 운동은 꾸준히 하자
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바이러스균
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3일간 효과 보이게 살 빼려면 현실적으로는 굶어야죠... ㅠ 식단은 장기적으로 해야 하고... 엉덩이가 하루 아침에 업이 되는 게 아닌데 ㅠ 차라리 살을 찌워서 체지방을 늘리는 게 더 빠를지도... 힙 쓰러스트 한다고 당장 커지는 것도 아니고... 대부분의 여자들은 운동을 다양하게 안 하고 힙 어브덕션 기구에만 앉아 있네요ㅠ |
1000lb
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제가 불만인 부분이 그거에요 ㅠㅠ 전에도 LA인지 놀러간다고 굶고 나서 위에 빵꾸내고 오더니 또 그짓거리 하고 있으니 답답해요 엉덩이 운동들 알려줘도 힘들다고 안하고 ㅋㅋㅋ 하.. |
종드1
