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오늘의 운동 5
종드1 3 2023-02-22 12:50   조회 : 377
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케이블 라잉트라셉

120파운드 10회


케이블 오버헤드 익스텐션

110파운드 10회





케프다(갈매기,익스텐션)

120파운드 9회



 

케프다(벌켄)

100파운드 9회




클로즈그립 벤치프레스(짐레코스탠딩)

40키로 8회



 


스탠딩 케이블컬 

50파운드 8회


프리쳐컬(롱풀에서)

25키로 10회


케이블 크런치

150파운드 10회


마이마운틴

경사25 속도3 30분

 

 

운동평가: 오늘 팔운동 잘되는듯

 

체중은 

20일에 105kg 

오늘 102kg 돌입 


이번주 두자리는 힘들듯 ㅠㅠ


 







 

 

3 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트5
1000lb 다른의견 0 추천 0
팔 굵기 부럽습니다..

전 손목때문에 케프다나 스컬크려서같은걸 못해서 가뜩이나 가는 팔이 극세사가 되어가는 느낌입니다

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종드1 다른의견 0 추천 1

예전에 가장 컴플렉스가 얇은 팔이엇는데 

저도 꾸준히 하다보이 어느정도 발전이 되어가는거 같아요 

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1000lb 다른의견 0 추천 0

저도 열심히 해보겠습니다 ㅎㅎ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

갈수록 왕팔되시는 기분

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종드1 다른의견 0 추천 0

이제 줄어들날만 남앗읍니다..

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