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어제의 운동 ⁴

 1000lb

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2023-02-23 01:42   조회 : 352

파워링크광고등록안내

어제의 운동

 

인클라인 벤치프레스

135 (10) - 185 (10-8-6-5-5) 135 (8)

 

딥스

+90lb (10-8-5) +45lb (10-10) 맨몸 15

 

케이블 크로스오버

17.5~22.5 10세트

 

케이블 사이드 크런치

100lb 15 4세트

 

풀업

45lb 5개, 원암 5개

 

 

인도인 친구가 도중에 합세하여 크로스오버를 함께 하였습니다. 

(TMI 그 친구가 할줄 아는 한국어: 가슴, 등, 다리, 마지막, 꺼져. 제가 할줄 아는 힌디: ghar chalate (집에 걸어가자))

 

가끔 운동할때 얘가 와서 계속 마지막 마지막 거리면 조금 빡치더라고요.

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예아니오

종드1 0 0

오로지 운동 특화 한국어 ㄷ ㄷ

2023-02-23 07:06 | 덧글

1. 댓글주소복사

1000lb 0 0

ㅋㅋㅋㅋ 중요한걸 먼저 배워야하는거 아니겠습니까

2023-02-23 07:08 | 덧글

1. 댓글주소복사

바이러스균 0 0

어깨, 팔도 알려주세요 ㅋㅋㅋ

2023-02-23 11:30 | 덧글

1. 댓글주소복사

1000lb 0 0

ㅋㅋㅋ 넵ㅋㅋ 팔팔 하고 다니는게 눈에 훤하네요 맨날 카슴 카슴 이러는데

2023-02-23 23:38 * | 덧글

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