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콜레스테롤 낮추기 관점에서 본 식품 영양성분 어떤가요? 6
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야식이나 간식으로 먹을까 합니다
콜레스테롤수치에는 포화지방을 조심하라고 하던데 이런 식품은 탄수화물과 당이 많아 문제가 될까요?
콜레스테롤 수치가 높아서 식단 관리를 하고 있는데 이런식품의 영양성분이 괜찬은건지 궁금하네요
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성진이예요
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식단관리 중 저런간식은 특히 피하셔야죠... 밀가루+설탕 으로만 구성된 저중량 고칼로리 음식이죠 참고로 210g 햇반이 315kcal 입니다 |
캐짱구
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저거 다 한봉지를 다 먹으면 299칼로리라는건데 저중에서 일부 또는 소량을 간식으로 먹는것도 영향이 많이 갈까요? 식단관리 할때는 야식 또는 간식은 아예 끊어야 하는지 아니면 대체할 수 있는 식품이 있을까요? |
성진이예요
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@캐짱구 답정너 같은데 ㅋㅋㅋ 저런걸 소량 또는 일부 드실수있는 자제력이 있으셨다면 지금 처럼 식단관리 안해도 되는 상황이였겠죠?
하루 섭취 칼로리에따라 아예 끊거나 줄이는 방향으로 가셔야죠 대체 식품이야 차고 넘치죠 맛이 없어서 그렇지 오이 방울토마토 두부 계란 등등 몰라서 안 먹는 식품은 없을거예요 ㅎ
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